“Kan het wat stiller?!”

Dagelijks geluid als onaangenaam ervaren.

  • Dat geklingel met het bestek;
  • Tassen luidruchtig in de vaatwasser leggen – of eruit halen;
  • Borden laten schuiven tegen elkaar;
  • In de bioscoop chips luidruchtig eten;
  • Smakken aan tafel;
  • Een krant heel heftig opschudden;
  • De sleutels op tafel neergooien;
  • Voeten niet ‘opheffen’;
  • Een appel die iemand eet (of iets anders hard)

Grrrr… kan het wat stiller!?! Rustiger, misschien? Dat doet écht pijn aan mijn oren.
Of erger: Ik kan daar niet tegen! Stop daarmee!

Pfff… de sfeer meteen beneden vriespunt of op zijn minst lopen enkele mensen met frustraties rond en irritaties die niet bevorderlijk zijn voor nog een goed gesprek.

En elders, ja dan hou ik me toch wat in, want ja, je wilt je toch van je beste kant laten zien, toch?

Maar wat doe ik er dan aan?

Wil je weten hoe ik ermee omga?

Nu ja, als ik er niets van zeg (in sommige situaties en bij sommige personen zeg ik het wel), dan moet ik ermee omgaan. Simple as that!

Angst… Dit is geen angst. Dit is pijn, met gevoelens van frustraties. Angst kan je overwinnen door situaties te ondergaan en geleidelijk aan, stap voor stap de confrontatie aan te gaan. Dit hoef je niet te ondergaan en stap voor stap te overwinnen. Hier moet je mee omgaan…

Als ik de situatie kan weggaan, dan is dat het eerste wat ik doe. Uit ervaring weet ik dat als je herhaaldelijk vraagt om stiller te zijn, dit vaak niet lukt. Zij voelen die pijn niet die jij hebt. Dus ergens wel begrijpelijk. Ik heb er alleen moeite mee, als zij geen moeite doen, maar dat ze het ‘vergeten’, begrijp ik.

Vaak kan je de situatie niet ontlopen, denk hierbij bijvoorbeeld aan vergaderingen. Pfff, koffie… heerlijk… maar mensen die zo keilang, en dan vooral met het nodige ‘getik’, met een lepel in de koffie met suiker roeren… aiaiai… en dat houdt dan precies niet op.

Wat doe ik in situaties die ik niet uit de weg kan: ik verleg mijn focus!

  • Aangenaam achtergrondgeluid: de radio, de tv…
  • Ik maak een praatje.
  • Mijn gedachten naar iets anders richten: denken aan iets aangenaams, een persoon of een situatie.
  • Ik richt me op iets van mezelf, bijvoorbeeld de puntjes van mijn haar checken… al raad ik deze niet echt aan, want is kei-annoying voor anderen. Maar mij helpt het…
  • Wat maakt dat ik moet blijven? Focus on the job, gelijk ze zeggen en schakel ik alles rondom mij bewust uit, tenminste tot het hinderlijk geluid weg.
  • Keep calm, this will be over soon… in mijn gedachten troost ik me en daar heeft niemand last van.
  • Een zakdoek met een geurtje, bijvoorbeeld lavendel. Ik hou dat dan even voor mijn neus. Of ik smeer mijn handen in met een geurende handcrème en hou dit even als een kommetje voor mijn gezicht, goed inademen en mijn gezicht even laten ontspannen.
  • In de bioscoop kijken we heel tactisch waar we gaan zitten. Je kan dat gelukkig vooraf reserveren. Ook mijn dochter heeft een hekel aan mensen die eten in de cinema. We zitten zoveel mogelijk op de bovenste rij, zijkant, en waar niemand vlak naast ons kan zitten.
  • Soms zeg ik het wel tegen de ander: het hangt ervan af wie en in welke situatie. Ik zeg dan vooraf: Ja, ik kan niet zo goed tegen geluiden zoals…

En hoe doe jij het?

Herkenbaar? Doe jij dat ook zo?
Ben je iets met mijn suggesties?
Wat doe jij?

Laat het me zeker weten. Mail: wendy@capichecoaching.be

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *